semalam makan nasi 2 kali... pagi sekali, malam sekali... ingtkan malam tanak amik nasi... tp lapar sangat! makan je lebihan nasi pg semalam...
dan juga lebihan lemak dan protein...
nnt nak ikut cam Ezza laa... tak makan ayam seminggu...
lagi berapa kg nak capai 55?
Created by MyFitnessPal - Nutrition Facts For Foods
Friday, March 18, 2011
CYC - 17/03/2011
Al salam alaykum
semalam makan nasi 2 kali... pagi sekali, malam sekali... ingtkan malam tanak amik nasi... tp lapar sangat! makan je lebihan nasi pg semalam...
ada lebihan 9 kalori... nak cover yg 16hb punya kot!
dan juga lebihan lemak dan protein...
nnt nak ikut cam Ezza laa... tak makan ayam seminggu...
semalam makan nasi 2 kali... pagi sekali, malam sekali... ingtkan malam tanak amik nasi... tp lapar sangat! makan je lebihan nasi pg semalam...
dan juga lebihan lemak dan protein...
nnt nak ikut cam Ezza laa... tak makan ayam seminggu...
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
2 comments:
tp kan ayam tu protien, nasi tu carbs.... kite siap bli steamer lagik nak stim ayam ke ikan.. hahaha....
sekali laa... tak makan ayam dan nasi... makan ikan bakar je... hehehehe
Post a Comment