PERS - Sesi Timbangan terakhir - 30/09/2011

Al salam alaykum

hari ini hari terakhir utk PERS...

perasaan:

sedih & gumbira...

sedih sbb dh berakhir, kna diet sorg2 la plak nampak gayanya...

tp aku masuk contest lain plak...

drp PERS, byk yg aku belajar...

sebenarnya, aku terlalu yakin aku akan dapat 55 kg, berdasarkan prestasi semasa bulan Ramadhan.... tp itulah kan... terlalu yakin... bila Syawal menjelma, senang-senang je berat naik dgn mendadak...

terima kasih rakan-rakan PERS semua... anda semua adalah pencabar saya! melihat sendiri bagaimana rakan-rakan berusaha, utk mencapai berat idaman, membuatkan saya rasa saya tidak berseorangan... walaupun kita hanya berjumpa di maya saja...

tahniah kpd mereka yg berjaya turun sehingga 10 kg!

tahniah kpd mereka yg telah pun mengandung!

tahniah kpd mereka yg telah pun dipinang!

tahniah utk kita semua!

berat saya utk dilaporkan pada hari ni ialah:

Puan Penganjur, doa anda makbul!

sebenarnya saya naik penimbang lima kali pagi ni... 

ada sekali dapat 55.3 kg, ada sekali dapat 55.6 kg, dan 3 kali dapat 55.9 kg... so, saya amik 55.9 kg laa...

oh, sy harap hari ini dan seterusnya saya dapat angka 55.0 kg!!

rakan-rakan serumah dan seofis, tanya lagi, nak turun byk mana lg ni? dah tak cantik nnt... ok, sy akan berhenti sampai saya dapat 55.0 kg, insyaAllah... 

tp kalu dpt berat BMI pun ok jugak kan? 52.0 kg... hehehehe... adakah itu target terbaru saya?

pagi ini, di ofis

sapa lg nak buat contest? bitau saya!

sedih ni... minta maaf pada semua, jika ada komen-komen saya yg menyakitkan hati para peserta dan pihak penganjur...

utk Puan Nadia:

PERS MMG TERBAIK!

wassalam

Sesi Timbangan 26/09/2011

Al salam alaykum

Hari ni tak posa, teringat nak timbang awal pagi...

Naik 100g... Sedih!!!

Bila nak menjelma 55.9 kg ni????

minggu depan???

al salam alaykum

minggu depan ada dua kali penimbangan ke Puan Penganjur?

takut nak menghadapi minggu depan:

1. hari Sabtu ni ada kenduri, rumah terbuka ada 2... aishhh.... kenduri tu takper, yg rumah terbuka ni... kawan suka buat kek yg sedapppppp!!! aishhh....
2. Housemate mintak buatkan nasi dagang... mmg nasi dagang aku takleh nak tolak... aisshhhh
3. 27/09/11, ada jamuan hari raya... menu utama nasi Arab, officemate yg masakkan... dh lama suh dia masak, baru skrg dia dapat buat... cemana ni????

30hb timbang terakhir...

kedudukan skrg, tempat kelima ni... nak kena kekalkan... nak naik no 4, mmg tak boleh laa... nak kena kekal di tangga kelima...

dugaannnnn....

pg td berat naik!! ke salah penimbang ni...

Sesi Timbangan - 19/09/2011

Al salam alaykum

Berat utk dilaporkan ialah:

Sesi Timbangan 12/09/11

Al salam alaykum

Hari Khamis bukak posa kat Burger King

Hari Sabtu dh kat Gelang Patah, sepupu nikah, makan sampai lebam!!!

Ahad, pagi2 sblm subuh dah cirit birit... Time kenduri plak tu... Huhuhu

Berat pada hari ini ialah:

57.1 kg

Sesi Timbangan - 05/09/2011

Al salam alaykum

Malas nak ckp byk...

Tgk la sendiri...

Minum air banyak dah... Makan pn dh jaga jgk... Tp degil nak naik jgk.. Layankan aje laa

Mujur x nampak no 6 kat depan... Ataupun aku takdirnya kna ikut cakap mak 60 kg sudah laa..

Nak 55kg jgk boleh tak?

Hujung minggu ni balik Gelang Patah.. Aku kena elakkan duduk ngn Paklang, nnt Maklang suh makan je... Nasi kenduri takpe, boleh je buat berlakon aci-jamah-tak-jamah-je-la-kan...

Sesi Timbangan 29.08.11

Al salam alaykum

Sementara aku menunggu mak aku kat klinik ni, meh update blog kejap...

Aku dh balik Kuantan sejak Rabu malam... Kerja aku makan je... Semua sedap, nasi amik sesenduk tak cukup... Hari2 timbang ckp mengecewakan, ada sekali sampai 58kg... Ini baru puasa, blum lg nak raya... Aishhh!!! Mujur timbang ptg smlm sblm berbuka dpt berat berikut:

Nak tgk ptg kang plak cemana...

Esok timbamg PDR, aku tak berharap apa pun, sbb rata-rata peserta PDR semua turun byk, terutamanya si Bicikut tu... Isk!

Oh ya, aku nak ucapkan selamat hari raya, maaf zahir dan batin... Maafkan aku andai ada selama aku berdiet dgn korg semua, ada coretan dan komen-komen yg buat korg terasa, mintak maaf byk2...

Semoga beraya dgn aman dr juadah yg menggoda itu!

Wassalam

Sesi Timbangan 22.08.2011

Al salam alaykum

Minggu lepas ada hari makan yg banyak...

Ada hari makan skit je... Bergantung kpd betapa cptnya kami sampai ke rumah utk memasak...

Setakat ni tak membeli di PARAM sgt... Semua masak sendiri, kecuali semalam, kawan dtg nak berbuka dibelinya murtabak, gulai kawah dan roti john... Alhamdulillah

Senaman jgn kata laa... Mmg x buat langsung, bkn malas... Tak larat skit... Kalau sblm puasa dulu ada la jgk naik ke tangga ke tingkat 7 tp skrg turun tangga dr tingkat 7 ke bawah je laa.. Kalu mungkin guna tenaga yg byk pun nak berebut naik komuter je la kot...

Dh azan subuh dah...

Berat sy utk dilaporkan pada hari ini ialah:

Penurunan 1 kg

Berdebar ni raya dh dekat, jgn lah naik berkilo-kilo...

Fokus fokus! 

21 Ramadhan

Al salam alaykum

Sahur:

Nasi putih sesenduk, pedal pedas2 ketul, sayur campur, telur goreng, kurma, air tebu 1 gelas, air masak segelas

Berbuka:

Nasi minyak sepinggan, ayam masak merah, gulai daging kawah, acar timun, roti john sepotong, murtabak, air jambu batu asam boi

Menu 19 & 20 Ramadhan

Al salam alaykum

Buka puasa 19.08.2011:
Jemput udang
Triffle
Sos cili
Kurma
Air masak 2 gelas

Sahur 20.08.2011:
Kurma
Jemput udang sebiji
Telur goreng sebiji
Air masak 2 gelas

Buka puasa 20.08.2011:
Nasi putih sepinggan
Sambal mempedal
Ikan kerisi goreng
Tepung pelita sebiji
Kurma
Air tebu 2 gelas
Air masak 2 gelas

Jom tidor awal utk bangkit awal!!

PERS - Tugasan Sunat

al salam alaykum


agaknya la kan... sunat je... tp kang kalu kena potong markah, sendiri mau ingt la kan...




Q1:..ceritakan perasaan time 1Syawal nanti, masa tu korg dah susut berat badan, bayangkan macamana raya korang


raya tetap sama, mcm tahun2 lepas, cuma mungkin laaa... agaknya laa, org yg datang beraya akan cakap 


"eh, bakper kaklong kurus sangat ni?"
" bakper baju kaklong besar gedoboh sgt tu?"
- ni sbbnya hari tuh balik tak sempat nak pi ukur saiz baru kat cik zie yg selalu jahit baju aku, jawabnya pakai saiz tahun lepas jgk laa...
"waaahhhh Khairini, makin slim mlim gitu! apa rahsianya?"
"jamah la skit ketupat tuh, tak gemuknya eh!"


hehehehehehe


Q2:..ceritalah korang makan ape... perancangan korang utk memastikan makanan2 tersebut masih boleh di makan tanpa ada rasa penambahan berat badan...


yg ni susah nak cakap... sbb sy suka makan... cuma mungkin kali nih berpada-pada la jgk... sbbnya, setiap tahun jarang la terlepas dr kena cirit birit di hari raya... so, kali ni, tetap akan jamah, tp kuantiti skit je, dan makan dgn kerap... mana boleh nak lepaskan ketupat rendang, nasi minyak, sate, nasi lemak, nasi ayam, mee kari, nasi dagang, ayam masak merah, ayam briyani, tapai pulut, kuih almond london, tart nenas, macam-macam lagi laa.... ish... ish... ish... tp, syaratnya, minum air masak banyak-banyak!


selesai sudah tugasan saya!


dpt markah byk skit eh Nadia!

Sesi timbangan - 15/08/2011

al salam alaykum

Berat saya pagi tadi ialah:

Alhamdulillah, masih sama lepas makan sampai lebam semalam...

Tp lepas minum air setengah botol pn berat naik dkt sekilo eh?

Saya berbuka di....

Al salam alaykum

Setelah mengukur jalan TAR, kami berbuka di Bora Ombak... Cuba utk control makan... X tau la pg esk timang cemana... Harap dpt kekalkan berat mcm pg td...

Makan di sini kira boleh laa...

Aku makan:
- nasi sesenduk
- lauk pauk
- ayam panggang
- kuih muih
- air batu campur
- air manis... Uishhh

Pagi esok timbang ke???

Menu berbuka saya hari ini ialah...

Al salam alaykum

Hari ni tinggal berdua dgn Kak Roza, dr tengahari lg Kak Roza dh tanya nak masak apa... Kami berdua ni mmg selalu bersepakat bab masak-masak ni...

So menu hari ni ialah

- puteri mandi (al fatihah utk arwah nenek aku... Nenek aku dulu suka buatkan puteri mandi utk aku
- tauhu berinti... Lupa amik resepi kt mana... Senang je... First time makan kat Kg Baru
- daging bakar
- air sirap cincau
- air masak

Esok sahur pun menda yg sama laa, kna makan byk skit sbb nak pi jalan shopping raya... Dh xde masa dh ni...

PERS - Menu berbuka & sahur

Al salam alaykum

Oleh sbb kat rumah x bleh nak edit page, browser ni hny support HTML je, update sini dulu laa

Smlm nyaris nak berbuka dlm komuter... Bulan posa kna byk bersabar dgn komuter, tp yg plg penting kna sabar dgn karenah manusia yg menggunakan komuter tu...

12 ramadhan - berbuka

- nasi sesenduk, sardin hancur, sambal tempe + tauhu + kentang
- air masak 2 gelas

13 ramadhan - sahur

- kurma 2 biji, nasi setengah senduk, kuah tomyam, sardin hancur, sambal tempe + tauhu + kentang
- air masak 2 gelas

Hari ni berbuka kat rumah... Masak la, esok p berbuka kt luar, aishhh

Sesi Timbangan - 08/08/2011

al salam alaykum

sesi menimbang ye...

lepas berbuka sampai lebam pada hari Sabtu, dan juga bersahur dgn lebam... cuma berbuka semalam ok skit, sbb demam + selesema, makan pun tak berapa la kan...

berat saya pada pagi td ialah:

jumlah penurunan: 1.9 kg...

mula-mula program mcm byk je turun eh... harap² berkekalan la sampai ke hari raya...

minggu pertama puasa, makan mmg tak tentu... ada hari makan banyak sangat... ada hari makan skit sangat... tp skrg makan skit rasa kenyang cepat...

tp makan paling paling banyak pada hari Sabtu laa... walopun sblm tu ada berbuka di Hilton, yg mmg meriah dgn buffetnya, tp makan skit je...

tak paham btul dgn perut ini... mungkin betul... makan dgn org yg kita sayang, kita makan dgn sungguh-sungguh kan?

6 & 7 Ramadhan

Assalamualaikum

06 Ramadhan

Spt yg dikatakan, aku berbuka uasa dgn Geng Gunung Ke??? semalam... Menunya ialah:

Berbuka & Supper

Kurma, air laici, air masak, roti jala, nasi putih sesenduk, asam pedas, sambal goreng, ayam BBQ, ketupat sotong, tauhu sumbat, keria, cek mek molek, telur dadar, sayur campur, sambal belacan, triffle, buah anggur, pulasan,rambutan, puding karamel

Byk kan? Kuantiti, heheehehe... Malas nak kira...

07 Ramadhan

Sahur

Kami makan nasi goreng special, ayam BBQ, triffle, air masak

Berbuka

Ada lebihan berbuka smlm

Ketupat sotong, asam pedas, puding karamel, triffle, tart berry, ayam BBQ

Tp yg aku makan utk berbuka td:
- 1 ketupat sotong
- 1 ayam BBQ
- telur dadar sehiris
- kuah asam pedas
- sup sayur
- sambal goreng
- roti sekeping
- kurma
- teh o panas

Tiba-riba minum teh o panas... Aku selesema hari ni, berjangkit dgn Kak Roza

Ptg td aku timbang sblm berbuka, berat naik dr smlm, harap sblm sahur esok kembali menjadi berat spt pg Jumaat

5 Ramadhan

Al salam alaykum

5 ramadhan:

Berbuka:
Cekodok pisang 5 ketul
Ayam black pepper 1 potong
Ayam percik 2 potong
Teh o ais 2 gelas
Air masak segelas
Kurma 3 biji

6 ramadhan

Sahur:
Telur goreng sebiji
Air masak segelas
Kurma 3 biji
Ayam black pepper secubit

Skrg aku nak servis kereta dulu... Nmpknya mcm x ramai org... Ingt nak p 2 minggu lg, tp kang penuh plak, baik setelkan awal-awal

baru nak update

al salam alaykum

masa CYC aku rajin sgt update food diary kan?

skrg nih aku mmg tak update dh... bkn apa... takut!!! heheheeheh

ok, apa yg aku makan selama 4 hari berpuasa:

1 Ramadhan

Sahur: ayam goreng 2 ketul, kurma 3 biji, air masak 2 gelas

Berbuka: nugget 3 ketul, cucur badak 2 ketul, kurma 3 biji, air masak 3 gelas

2 Ramadhan

Sahur: ikan goreng seketul, kurma 3 biji, air masak segelas

Berbuka: kurma 2 biji, siakap stim, rojak sotong, aiskrim, air batu campur, aiskrim lemon, air tebu segelas, air masak segelas, ayam rendang, kuih-kuih, daging lada hitam, apa lagi eh?? tak ingt laa... ni bukak puasa kat Sudu Restaurant, Hilton KL... harga buffet RM 129 per person, aku makan portion skit je, 2 kali round, aku tak larat dh... aku dh tanak paksa, sbb ingt lg 2 tahun lepas, bukak posa kat hotel, aku makan byk, sudahnya sejam aku terjelepok dlm toilet... muntah!

3 Ramadhan

Sahur: nasi goreng sesenduk, kurma 3 biji, air masak 2 gelas

Berbuka: kurma 3 biji, kuey teow goreng setengah pinggan, air masak 2 gelas

(sepatutnya aku berbuka puasa di Paya Serai, Hilton PJ, tp aku merajuk dgn manager aku, hahahahahahaha... padan muka tak dpt makan kat Hilton)

4 Ramadhan

Sahur: telur goreng sebiji, kurma 3 biji, air masak 2 gelas

Berbuka: kuey teow sup daging setengah mangkuk, sambal tauhu + tempe + suhun, air masak 2 gelas

Moreh: kuih kasturi sebiji (pi solat terawih kat masjid Shah Alam, dpt moreh)

5 Ramadhan

Sahur: nasi sesenduk, sup daging, sambal tauhu + tempe + suhun, air masak 2 gelas

byk plak makan sahur pagi td...

bukak posa kang tatau apa lg...

tp, sepanjang 4 hari berpuasa ni, aku belum berkesempatan nak bergotong royong memasak dgn housemates semua... aku balik lmbt, dpt komuter pun, sampai depan pintu rumah lg 5 minit nak azan... cemana? mujur housemates semua ok... :)

menu utk buka puasa, kami tak kisah sgt... takde la beriya nak memikir balik kang nak masak apa, nak makan apa... ingt lg tahun lepas, sekali pun kami tak pernah beli kat PARAM... semua buat sendiri... apa yg ada dlm peti ais tu, itulah kami masak dan makan...

senaman: setakat nih takde lg... setakat jalan kaki tak sampai setengah jam dr KL Sentral ke Plaza Sentral... dr Stesen Komuter Batu Tiga ke tempat parking kereta... itu je laa pun...

esok...

akan ada Iftar dgn Geng Gunung... menu yg telah dipersetujui:

Asam Pedas

sambal belacan

sayur campur

triffle

ayam BBQ

sotong pulut

puding karamel

tgk senarai menu tu, buat aku takut! 4 hari aku macam ok je, tiba-tiba esok buat kejutan utk badan aku...

aku tgh pikir nak bawak apa, sama ada nak bawak buah-buahan, sambal goreng jawa, tauhu sumbat @ karipap sardin... aishhh!

apa ek yg patut aku bawak?

PERS - Timbangan 01/08/2011

al salam alaykum

alamak... dh rotated byk kali dh, jadi gak cam ni...

sori eh kawan-kawan!