300g

al salam alaykum

aku memulakan semula cabaran diet diri sendiri...

berat bermula pada 14/11/2013 dengan berat 65.9 kg....


aku pun terkejut, korang takyah la terkejut sangat...

minggu lepas, 12/12/2013, berat aku ialah 64.4 kg... so ok la kot sebulan turun 1.5 kg...

tp pagi tadi aku timbang ialah 64.7 kg!


frust aku sbb naik!

aku masih mengamalkan pengiraan kalori, dan kurangkan karbohidrat...


aku berharap sgt kali ni aku berjaya... aku nak dapat 60kg je dulu...