CT5K - 24/10/2011

al salam alaykum

semalam timbang kat rumah adik, pakai timbang lama...

dapat:

55.5 kg

hari ni adik nak bawak kami makan kat bagan lalang... alahai!!!

CT5K - 17/10/2011

al salam alaykum

beratnya ialah: 55.8 kg



lg 800 gram ye! harap dpt langsai la minggu ni...

kalau dh dapat 55.0 kg... nak amik target baru plak...


cuma, semua org dh tak bagi aku turun berat lagi... kalu ikut mak, dia nak suh naik 60 kg semula...

sbbnya, skrg ni aku selalu ada sakit lutut... yg aku tak pernah alami sebelum nih... aku terpaksa berehat dr nak mendaki2 ni dulu... time daki takde masalah dgn lutut tu... time nak turun, seksa!!!

ada boleh bg nasihat & tips utk saya?

terima kasih

CT5K - 10/10/2011

al salam alaykum

semalam timbang berat ialah 56.2 kg...

turun 100g je dr minggu lepas???


sedih... mana berat aku 55.9 kg ni???

ok, aku akan cuba update carta pemakanan aku kat MyFitnesspal.com... kalau rajin aku akan tepek kat sini...

sesuatu mesti dilakukan!

55.0 kg susah nak dapat, inikan plak 52.0 kg...


kay, usaha!!!!

Kembang Kini

al salam alaykum

selepas PERS yg dh 2 minggu lepas, aku masuk plak dua lg kontest di FB Kumpulan Manusia Mahu Kurus... satu berdasarkan ATKINS, lagi satu anjuran Kak Zel, Turun 5kg Sebulan... dua2 tak payah update kat blog... sbb tu la senyap skit kat blog ni...

yg aku nak cerita, yg ATKINS tuh mmg tak menjadi langsung... sbbnya, setiap hari sepanjang minggu lepas tanpa gagal aku membaham nasi, roti, mee dan semua yg sewaktu dengannya... mujur je aku puasa Isnin Khamis, terkawal la sikit... kalu hari tak puasa, asyik rasa nak mengunyah je... tensen! tambahan plak, biskut-biskut pasca raya ni mmg la tersangat sedap la rasanya!! ekeekekeke...

hari selasa, pergi makan kat Restoran Spring Potato, Sri Gombak... aku makan Spring Potato la kan, hidangan wajib... sedapp!!! rasa dia lain dr Spring Potato yg dijual di pasar-pasar malam.... makanan Korea yg aku cuba kali ialah Jabchae... hidangannya besar, boleh la nak share 3 org, tp aku makan sorg je dgn jayanya... Jabchae ni kiranya mcm mee goreng versi Korea...

Jabchae

Kendian, hari Khamis arituh, aku balik lewat, jadinya berbuka la puasa di Meal Station KL Sentral... aku makan Asam Laksa... sedapp sangat!!! makan sorg je ok!

mewah!

kendian, Kak Gie plak ajak aku share makanan dia, Meals Platter... mmg syiokkk!!!!

hari Jumaat, aku p makan ikan bakar kat Keramat... sepinggan lagi nasi... tlg plak Kak Gie habiskan ikan terubuk bakar dia... lelah betul bab makan-makan ni!

hari Sabtu pagi, aku plan nak pergi daki Bukit Apek... tp lutut aku sakit bila nak turun tangga... jadinya, sblm dia melarat jadi teruk, aku tak join la daki Bukit Apek... sayang lutut! sampai pagi nih masih lg terasa sakitnya kepala lutut tuh bila turun tangga di stesen Komuter Batu Tiga... bila naik tangga, ok je!

aku yg perasan dh kurus!

oh, sampai saat ini, angka 55.0 kg blum kelihatan lagi!

sedih...

pilu...

tertekan...

aarrghhhhh!!!

Tempah baju

Al salam alaykum

Td p tempah baju saiz baru... Cik Zie ckp jgn ngada2 naik badan lagi, sayang ke baju... Baik!!

Tempah sekali kain yg aku beli kat Bandung tahun lepas... Dah setahun simpan, tp takde tanda-tanda pun, aku tempah je la utk dipakai pada Majlis Makan Malam Tahunan bulan 12 nanti, walaupun temanya xtau lagi... Dan baju itu juga akan dipakai semasa majlis perkahwinan kawan aku nnt, jangan baju pengapit lagi glamer dr pengantin sudah la kan...