al salam alaykum
hari ni sesi timbangan terakhir... naik penimbang pagi td, aku buat2 tak terkejut la...
berat aku pada 31/05/2011: 61.6 kg
naik 300 gram dr sesi timbangan 17/05/2011 yg lalu...
naik 1.6 kg dr 27/05/2011... sedih laa...
sob sob sob...
dan, kedudukan aku pun jatuh ke no 4... dgn penurunan 5.3 kg dan peratusnya ialah 7.92%
bencilah tgk angka kat atas sinun... lg 7 kg nak turun...
baru lg minggu lepas, lg 5 kg je nak capai 55 kg...
sedih sedih...
opsss... takper, yg penting Mak Lang happy!
tahniah kpd Tilot, Yanna dan Lea...
kpd Kak Cahaya, terima kasih menganjurkan contest ini!!
kpd yg lain, peserta2 CYC... usaha lagi!
nnt kita join plak contest Nadia bulan pose nnt...
insyaAllah
lagi berapa kg nak capai 55?
Created by MyFitnessPal - Nutrition Facts For Foods
Tuesday, May 31, 2011
CYC - 30/05/2011
al salam alaykum
30/05/11 aku tak timbang berat... mana ada penimbang kat umah Mak Lang aku... redha dan pasrah je laa... pagi2 lg dh makan roti paratha... pastu pi interview... harap2 semua berjaya laa... insyaAllah...
terlebih makan sudah... sampaikan sepupu aku si Idat tu, kaklong takleh makan dh, esok kaklong kena timbang... huhuhuhuhu...
ampess Idat...
30/05/11 aku tak timbang berat... mana ada penimbang kat umah Mak Lang aku... redha dan pasrah je laa... pagi2 lg dh makan roti paratha... pastu pi interview... harap2 semua berjaya laa... insyaAllah...
ampess Idat...
CYC - 29/05/2011
al salam alaykum
berat pada 29/05/2011: 60.6 kg
ptg semalam berjalan-jalan makan angin kat tepi tasik, pastu pi pasar malam pun tak membantu penurunan berat... tensen je!
ni hasilan aku makan kat Gelang Patah... aku balik kampung sbb hari Isnin ada interview... puas aku menolak, tanak makan... puas aku terangkan kat Mak Lang, aku ni tgh masuk pertandingan diet... aku nak maintain dpt no 3... Mak Lang ckp, dtg umah Mak Lang, takde diet2... kena makan jugak... takper laa, aku pasrah je laa... tak makan nnt kecik hati, tak baik kan... yg penting Maklang gembira...
best plak tu makan... makan ubi kayu rebus dengan sambal ikan bilis petai... makan goreng pisang cicah kicap lada... malamnya plak, paklang belikan chicken chop, sbb satay takde... pi umah Pak Anjang, makan ringan2 sambil tgk mentor... huhuhuhuh...
berat pada 29/05/2011: 60.6 kg
ptg semalam berjalan-jalan makan angin kat tepi tasik, pastu pi pasar malam pun tak membantu penurunan berat... tensen je!
ni hasilan aku makan kat Gelang Patah... aku balik kampung sbb hari Isnin ada interview... puas aku menolak, tanak makan... puas aku terangkan kat Mak Lang, aku ni tgh masuk pertandingan diet... aku nak maintain dpt no 3... Mak Lang ckp, dtg umah Mak Lang, takde diet2... kena makan jugak... takper laa, aku pasrah je laa... tak makan nnt kecik hati, tak baik kan... yg penting Maklang gembira...
best plak tu makan... makan ubi kayu rebus dengan sambal ikan bilis petai... makan goreng pisang cicah kicap lada... malamnya plak, paklang belikan chicken chop, sbb satay takde... pi umah Pak Anjang, makan ringan2 sambil tgk mentor... huhuhuhuh...
CYC - 28/05/2011
al salam alaykum
berat 28/05/2011: 60.4 kg...
naik sbb makan KFC hari Jumaat tu la ni...
tiba-tiba teringin nak makan tosai...
berat 28/05/2011: 60.4 kg...
naik sbb makan KFC hari Jumaat tu la ni...
tiba-tiba teringin nak makan tosai...
CYC - 27/05/2011
al salam alaykum
Jumaat tuh aku rasa nak makan KFC sangat2! hahahaha... amik ko, terlebih kalori
Jumaat tuh aku rasa nak makan KFC sangat2! hahahaha... amik ko, terlebih kalori
Friday, May 27, 2011
CYC - 26/05/2011
al salam alaykum
apa yg aku makan smlm:
apa yg aku makan smlm:
patut la aku lapar... sangat skit rupanya!!!
dan, aku kecewa, smlm masa nak lunch, abg bad, officemate aku ckp, dh2 la kay makan, gemuk!
sy dh turun 5 kg la abg bad!
tak caya laa, sama je aku tgk!
btul, tgk baju sy ni pun dh longgar...
ko hari2 pakai baju besar...
meh tgk kat blog sy...
aku pun bulih tulis dlm blog... ko bawak penimbang dtg ofis, biar abg bad tgk ko timbang hari2...
sedih giler!
tp sebenarnya aku pun mcm tak caya berat aku dh 60 kg... sbbnya aku tgk takde yg mengecil pun...
semuanya mcm sama je... cumanya, aku dh bulih pakai t-shirt labuh saiz L tanpa rasa t-shirt tu ketat ikut body... dan seluar aku sebanyak 3 helai telah dijahit di pinggangnya... tu je la bukti kot... kalu nak bukti lg, kena tunggu balik kuantan nak tempah baju raya laa, buat ukuran baru... makcik yg selalu jahit baju aku tuh mmg simpan ukuran aku... aku rasa dh 3 tahun kot aku tak ukur baju...
berat pada hari ini, 27/05/2011: 60.0 kg
Thursday, May 26, 2011
CYC - 25/05/2011
al salam alaykum
lagi 6 hari... uishhhh
apa yg aku makan semalam:
hajat di hati nak makan mcchicken tidak kesampaian... takper laa... dh makan minggu lepas kan?
berat pada 26/05/2011: 60.0 kg
lagi 6 hari... uishhhh
apa yg aku makan semalam:
hajat di hati nak makan mcchicken tidak kesampaian... takper laa... dh makan minggu lepas kan?
berat pada 26/05/2011: 60.0 kg
Wednesday, May 25, 2011
CYC - 24/05/2011
al salam alaykum
apa yg aku makan semalam:
berat aku pada 25/05/2011 ialah: 60.1 kg
aku harap esok dapat 59 kg...
tp malam nih nak makan Mc Chicken...
isk... ada2 je kan? cemana nak turun berat?
apa yg aku makan semalam:
berat aku pada 25/05/2011 ialah: 60.1 kg
aku harap esok dapat 59 kg...
tp malam nih nak makan Mc Chicken...
isk... ada2 je kan? cemana nak turun berat?
Tuesday, May 24, 2011
Sesi Timbangan - 24/05/2011
al salam alaykum
walopun pihak penganjur memutuskan tiada sesi timbangan minggu ni, aku saja nak menimbang jugak... utk diri sendiri...
berat pada hari ini, 24/05/2011 ialah
pengurangan sebanyak: 400 gram...
boleh laa dr tak ada...
degil btul lemak2 nih nak keluar dr badan aku... byk lg tuh kat paha... aku pun tatau dh nak buat cemana ni... isk...
walopun pihak penganjur memutuskan tiada sesi timbangan minggu ni, aku saja nak menimbang jugak... utk diri sendiri...
berat pada hari ini, 24/05/2011 ialah
60.9 kg
pengurangan sebanyak: 400 gram...
boleh laa dr tak ada...
degil btul lemak2 nih nak keluar dr badan aku... byk lg tuh kat paha... aku pun tatau dh nak buat cemana ni... isk...
CYC - 23/05/2011
al salam alaykum
semalam aku puasa sunat... aku dh mula nak praktis puasa memandangkan bulan Rejab pun dh semakin hampir... dh lama aku tak puasa sebenarnya... sejak masuk Diet Contest ni laaa... tp dh kena mula dh nih... bulan-bulan rahmat semakin menghampiri...
apa yg aku makan utk sahur dan berbuka puasa semalam:
biasanya kalu puasa sunat aku tak sahur, tp kali nih aku sahur, dgn makan madu, kurma dan prunes... alhamdulillah bertahan sampai tengahari... kalu bulan puasa, time sahur mmg aku makan nasi laa... tp kali nih aku nak cuba sesuatu yg lain...
semalam aku puasa sunat... aku dh mula nak praktis puasa memandangkan bulan Rejab pun dh semakin hampir... dh lama aku tak puasa sebenarnya... sejak masuk Diet Contest ni laaa... tp dh kena mula dh nih... bulan-bulan rahmat semakin menghampiri...
apa yg aku makan utk sahur dan berbuka puasa semalam:
biasanya kalu puasa sunat aku tak sahur, tp kali nih aku sahur, dgn makan madu, kurma dan prunes... alhamdulillah bertahan sampai tengahari... kalu bulan puasa, time sahur mmg aku makan nasi laa... tp kali nih aku nak cuba sesuatu yg lain...
Monday, May 23, 2011
CYC - 22/05/2011
al salam alaykum
berat pada 23/05/2011: 61.4 kg lagi.... aarrgghhhh!!!
apa yg aku makan pada 22/05/2011
terlebih makan jugak, dok kat rumah, makan je laa... pastu plak kak Roza bakar ayam, sedap!!!
berat pada 22/05/2011: 61.4 kg
berat pada 23/05/2011: 61.4 kg lagi.... aarrgghhhh!!!
apa yg aku makan pada 22/05/2011
terlebih makan jugak, dok kat rumah, makan je laa... pastu plak kak Roza bakar ayam, sedap!!!
berat pada 22/05/2011: 61.4 kg
CYC - 21/05/2011
al salam alaykum
apa yg aku makan pada hari Sabtu:
hari Sabtu, aku temankan si Husna ke audition MasterChef Malaysia kat KDU College... bawak bekal mee goreng, bugget, buah bagai... sbb targetnya ramai org yg beratur dan Husna bulih masuk sampai stage 3, takut lmbt kena tunggu...
tp tak ramai pun org, then Husna samgkut kat stage 2... takper laa... cuba lg tahun depan ok!
malamnya, keluar makan kat Restoran Antan Batuta (yer kot) kat Taman Tasik Shah Alam... ingtkan sedap, tp tak pun... tak makan habis pun...
berat pada 21/05/2011: 61.2 kg
apa yg aku makan pada hari Sabtu:
hari Sabtu, aku temankan si Husna ke audition MasterChef Malaysia kat KDU College... bawak bekal mee goreng, bugget, buah bagai... sbb targetnya ramai org yg beratur dan Husna bulih masuk sampai stage 3, takut lmbt kena tunggu...
tp tak ramai pun org, then Husna samgkut kat stage 2... takper laa... cuba lg tahun depan ok!
malamnya, keluar makan kat Restoran Antan Batuta (yer kot) kat Taman Tasik Shah Alam... ingtkan sedap, tp tak pun... tak makan habis pun...
berat pada 21/05/2011: 61.2 kg
Friday, May 20, 2011
Kurus dengan 4 Jurus
Anita Mills saat masih dalam kondisi gemuk dan setelah langsing.
Ini adalah sebuah kisah sukses dari perjuangan seorang perempuan bernama Anita Mills. Wanita asal Kentucky, Amerika Serikat, ini berhasil menurunkan bobotnya sebesar 232 pound atau sekitar 105 kilogram setelah melakoni empat jurus sederhana, tanpa didampingi oleh seorang instruktur ataupun trainer.
Mills berkisah, perubahan drastis pada tubuhnya merupakan buah dari keyakinan dan kerja kerasnya selama hampir dua tahun. Kesadaran untuk menjalani hidup sehat justru ia alami setelah mengantar ibunya yang mengidap diabetes pada 2009 silam ke seorang dokter keluarga.
Saat berada di ruang dokter, Mills merasa terenyuh dengan perjuangan sang ibu yang rela melakukan apa pun agar dapat sembuh dan tetap hidup. Mills kala itu merasa ia melakukan kesalahan besar selama ini karena membiarkan tubuhnya tambun, yakni mencapai 382 pound atau sekitar 173 kilogram.
Dokter sempat berpesan kepada Mills untuk menurunkan bobotnya yang masuk kategori obesiti. Di toilet tempat praktik dokter itu, Mills pun sempat menangis dan menyesali keadaannya saat itu. "Dokter keluarga saya menganjurkan untuk menurunkan berat badan. Jika tidak, hidup saya akan menjadi lebih singkat. Lalu dia memberikan saya lembaran kertas yang berisi empat tips menurunkan berat badan," ungkap Mills.
FYI…….
Sepulang dari dokter, Mills memotret tubuhnya yang sangat gemuk itu di hadapan cermin. Foto dirinya itu selalu disimpannya di handphone dan selalu dilihat setiap hari terutama kala ia sedih. Selain melihat foto diri, Mills juga tak lupa selalu membaca, mengingat, dan menjalani pesan yang diberikan dokter kepadanya.
Inilah empat pesan berharga yang diberikan dokter itu buat Mills:
1. Makanlah 8 ounce atau sekitar 230 gram makanan setiap tiga jam
2. Hindari minuman manis
3. Tidak boleh melewatkan waktu makan
4. Jangan mengatakan tentang apa yang sedang dijalankan ini kepada siapa pun
Setelah menjalankan pesan sang dokter dalam kurun waktu sekitar dua tahun, Mills pun merasakan manfaatnya. Ia telah kehilangan 232 pound bobot tubuhnya dan mengecilkan lingkar pinggangya sekitar 23 inci. Semua itu sukses dicapai Mills tanpa bantuan trainer atau pun instruktur.
Lalu apa rahsia lainnya di balik kesukessan Mills? "Saya selalu berjalan kaki, betapa pun itu berat buat saya. Saya juga menggunakan latihan (video) 'Sweating to the Oldies' dari Richard Simmons karena efek sampingnya rendah. Sekarang juga berlatih Zumba, yang kecepatannya juga seperti Richard Simmons," tuturnya
Mills melakukan semua latihannya itu secara rutin, tetapi tidak berlebihan. Ia berjalan kaki lima kali dalam seminggu, mengeluarkan keringat dengan video Simmons dua kali seminggu dan berlatih Zumba sesekali waktu.
Dengan perubahan besar pada tubuhnya, Mills bahkan tidak boleh lagi makan sebanyak 8 ounce sekaligus karena ususnya telah mengecil. Ia juga menjadi lebih selektif dalam memilih makanan. Mills mengaku hanya ketagihan makanan sehat seperti buah nanas dan limau mandarin.
Walau begitu, sesekali ia masih mengudap makanan enak, walaupun tidak sampai berlebihan . "Saya masih pergi makan ke luar dan menyantap makanan 'sampah'," akunya.
Saat makan di luar, Mills kini membiasakan memesan sekotak makanan untuk dibawa pulang. Baginya itu sangat membantu mengendalikan kadar makanan meski ia masih menyukai menu berkalori tinggi seperti ayam goreng atau kentang goreng.
"Luar biasa. Saya tidak lagi ketagihan makan banyak. Anda hanya perlu mengendalikan kadarnya . Saya boleh menghitung apa yang saya masukkan ke dalam tubuh," ujarnya.
Bahagian paling sulit dalam perjuangan menguruskan badan, kata Mills, adalah melepaskan dari masa stagnan atau masa tanpa perubahan. "Berat saya boleh turun dalam tujuh hari, namun kemudian tak terjadi apa pun dalam waktu 10 hingga 15 hari berikutnya, ini adalah hal tersulit," terangnya.
Sejak sukses mengubah bentuk tubuhnya, Mills muncul pada acara 'Rachael Ray Show' untuk makeover. Ia juga diundang menjadi pembicara untuk berkongsi pengalamannya di sekolah-sekolah.
"Saya katakan kepada anak-anak bahawa ini bukanlah sekadar penurunan berat badan. Jika Anda memusatkan perhatian pada apa pun, tak ada yang boleh menghentikan Anda. Jika Anda berpikir inilah yang akan saya lakukan, maka Anda akan dapat menyelesaikannya," ujar Mills.
CYC - 19/05/2011
al salam alaykum
apa yg aku makan semalam:
roti paratha + Chicken rendang = hot & roll... sedap!!
tp sedih, takleh amik gmbo, maklumlah, handphone berkamera tak ada...
berat 20/05/2011: 61.4 kg
apa yg aku makan semalam:
roti paratha + Chicken rendang = hot & roll... sedap!!
tp sedih, takleh amik gmbo, maklumlah, handphone berkamera tak ada...
berat 20/05/2011: 61.4 kg
Thursday, May 19, 2011
CYC - 18/05/2011
al salam alaykum
pihak penganjur dh memaklumkan bahawa tiada sesi timbangan minggu depan... sesi timbangan akan dibuat pada 31/05/2011, hari terakhir pertandingan... jadinya, aku tutup blog aku laa... aku nak pantau hari2 berat aku dan makanan aku...
tp masalah utama aku, aku tak bulih tinggalkan nasi ataupun makanan berkabohidrat yg lain... nasi bulih tak makan hanya setakat satu hari... esoknya makan nasi semula... tp kalu aku tak makan nasi tuh, maknanya aku akan amik roti, mihun, mee, kuew teow, spaghetti... aku pun tak paham... susah btul nak makan protein byk2... tak pun minum susu je ke kan? aissh.... aku ada masa 12 hari je lagi... dipanggil masa kecederaan ni... aku pun takleh nak ikut diet yg Fidza sarankan tu... dan mcm yg Ezza dan Meeza buat, makan nasi pun hari2, tp exercise pun hari2... kickboxing pun lama tak buat... tiap2 malam berazam nak buat, tp sudahnya tgk tv, dan tido... Mimi pernha syorkan aku spy bangun 4 -5 pagi utk kickboxing... alang2 dh tido awal, apa kata bgn awal, solat sunat dan exercise... akan ku buat malam ni, insyaAllah! semangat!!!
apa yg aku makan semalam... aiskrim tuh sbb aku nak habiskan quota aku ngn kak roza... yg Husna beli aku tak makan, ko makanlah sampai habis... jgn nak paksa org...
berat 19/05/2011: 62 kg
kena gandakan usaha utk turun hingga 60 minggu ni...
pihak penganjur dh memaklumkan bahawa tiada sesi timbangan minggu depan... sesi timbangan akan dibuat pada 31/05/2011, hari terakhir pertandingan... jadinya, aku tutup blog aku laa... aku nak pantau hari2 berat aku dan makanan aku...
tp masalah utama aku, aku tak bulih tinggalkan nasi ataupun makanan berkabohidrat yg lain... nasi bulih tak makan hanya setakat satu hari... esoknya makan nasi semula... tp kalu aku tak makan nasi tuh, maknanya aku akan amik roti, mihun, mee, kuew teow, spaghetti... aku pun tak paham... susah btul nak makan protein byk2... tak pun minum susu je ke kan? aissh.... aku ada masa 12 hari je lagi... dipanggil masa kecederaan ni... aku pun takleh nak ikut diet yg Fidza sarankan tu... dan mcm yg Ezza dan Meeza buat, makan nasi pun hari2, tp exercise pun hari2... kickboxing pun lama tak buat... tiap2 malam berazam nak buat, tp sudahnya tgk tv, dan tido... Mimi pernha syorkan aku spy bangun 4 -5 pagi utk kickboxing... alang2 dh tido awal, apa kata bgn awal, solat sunat dan exercise... akan ku buat malam ni, insyaAllah! semangat!!!
apa yg aku makan semalam... aiskrim tuh sbb aku nak habiskan quota aku ngn kak roza... yg Husna beli aku tak makan, ko makanlah sampai habis... jgn nak paksa org...
berat 19/05/2011: 62 kg
kena gandakan usaha utk turun hingga 60 minggu ni...
Wednesday, May 18, 2011
CYC - 17/05/2011
al salam alaykum
semalam, cuti Wesak, teman housemate ke Melaka, sepupu dia eksiden...
sempat la makan tengahari kat sana... makan skit je, kontrol la kononnya... hehehehe
pagi2pagi aku paksa kak Roza masak sup sayur... sedap betul! sampai bertmabah makan pagi tuh...
semalam, cuti Wesak, teman housemate ke Melaka, sepupu dia eksiden...
sempat la makan tengahari kat sana... makan skit je, kontrol la kononnya... hehehehe
pagi2pagi aku paksa kak Roza masak sup sayur... sedap betul! sampai bertmabah makan pagi tuh...
CYC - 16/05/2011
al salam alaykum
tak ramai dh updated diari makanan... semua ikut rule no 4 eh? jgn cerita kat org apa yg anda buat? hehehehe
takper, aku pun saja nak tahu berapa aku makan sehari...
sebenarnya, bkn kek coklat, tp kek batik... malas nak tlg kira kalori, amik je la kalori kek coklat...
tak ramai dh updated diari makanan... semua ikut rule no 4 eh? jgn cerita kat org apa yg anda buat? hehehehe
takper, aku pun saja nak tahu berapa aku makan sehari...
sebenarnya, bkn kek coklat, tp kek batik... malas nak tlg kira kalori, amik je la kalori kek coklat...
Sesi Timbangan - 17/05/2011
al salam alaykum
selepas seminggu makan yg sgt mewah dgn kalorinya... dapat jugak aku turun walopun skit... mula2 rasa gak nak nangis, sbb sebelum timbang pg semalam, berat aku ialah 63kg!!!
berat pada 17/05/2011:
sorry, gambar bukti tak ada... handphone berkamera saya dh rosak... :(
turun 100 g je la dr minggu lepas... kira ok la tuh dr takde langsung kan? tp ssuah betul la nak capai 60 kg, apatah lg nak capai 59 kg... masa dah suntuk gila... nak kejar org kat atas aku pun dh tak upaya... takper laa... berpuas hati dulu dgn pencapaian skrg...
sbbnya, aku dh mula jahit seluar2 slack aku tuh... jahit kat pinggang... housemates aku pun jeles... malas nak pakai pin, nnt takde motivasi, kalu jahit, kompem akan beringt... mungkin laa...
selepas seminggu makan yg sgt mewah dgn kalorinya... dapat jugak aku turun walopun skit... mula2 rasa gak nak nangis, sbb sebelum timbang pg semalam, berat aku ialah 63kg!!!
berat pada 17/05/2011:
61.3 kg
sorry, gambar bukti tak ada... handphone berkamera saya dh rosak... :(
turun 100 g je la dr minggu lepas... kira ok la tuh dr takde langsung kan? tp ssuah betul la nak capai 60 kg, apatah lg nak capai 59 kg... masa dah suntuk gila... nak kejar org kat atas aku pun dh tak upaya... takper laa... berpuas hati dulu dgn pencapaian skrg...
sbbnya, aku dh mula jahit seluar2 slack aku tuh... jahit kat pinggang... housemates aku pun jeles... malas nak pakai pin, nnt takde motivasi, kalu jahit, kompem akan beringt... mungkin laa...
Monday, May 16, 2011
CYC - 15/05/2011
al salam alaykum
pagi td aku timbang, aku naik 1.3 kg... sedih!! huhuhuh... nak turun susah giler, naik sekejap je...
pagi td aku timbang, aku naik 1.3 kg... sedih!! huhuhuh... nak turun susah giler, naik sekejap je...
CYC - 14/05/2011
al salam alaykum
hari Sabtu, pagi2 dh kuar jalan-jalan bakar kalori kat tasik Shah Alam... bawak bekal sandwich telur... byk kalori rupanya!!! isk isk isk...
malam pergi BBQ kat Bagan Lalang, Sepang... lg la marvellous hours!!!
tgk la apa yg aku makan! nnt cerita bulih baca kat blog lagi satu, insyaAllah bila dh dpt gmbonya...
hari Sabtu, pagi2 dh kuar jalan-jalan bakar kalori kat tasik Shah Alam... bawak bekal sandwich telur... byk kalori rupanya!!! isk isk isk...
malam pergi BBQ kat Bagan Lalang, Sepang... lg la marvellous hours!!!
tgk la apa yg aku makan! nnt cerita bulih baca kat blog lagi satu, insyaAllah bila dh dpt gmbonya...
CYC - 13/05/2011
al salam alaykum
makan nasi ayam penyet kat CM! sedap... nnt aku update kat blog lg satu...
makan nasi ayam penyet kat CM! sedap... nnt aku update kat blog lg satu...
CYC - 12/05/2011
al salam alaykum
hari Khamis, makan tak ingt dunia jugak...
makan kat Kelantan Delight... mmg sedap laa!!
hari Khamis, makan tak ingt dunia jugak...
makan kat Kelantan Delight... mmg sedap laa!!
Thursday, May 12, 2011
CYC - 11/05/2011
al salam alaykum
hari paling kantoi!
tengahari tiba-tiba teringin nak makan nasi kukus... kul 3 pi Sooka Sentral makan nasi kukus lauk cencaru sumbat... sedap betul!
tiba-tiba, ptg dalam kul 5, member GGK?? email ajak makan-makan kat Thahara Seafood Kg Pandan plak... sempena hari lahir dia... makan tak ingt dunia laa... dgn keknya semua lengkap!
mula-mula tanak makan nasi, nak ratah lauk je, tp sayang la plak nasi tuh kang tak berhabis... tu la masalah aku, penyayang kpd makanan...
hanya anggaran saja... tp aku rasa mcm terlebih...
niat nak puasa hari nih... tp pg td masa minum air, dengar dr masjid org dh selawat... tgk jam, dh habis solat subuh rupanya...
takper laa... lg pun tekak masih perit lg...
cuba utk kurangkan makan skit ari ni...
hari paling kantoi!
tengahari tiba-tiba teringin nak makan nasi kukus... kul 3 pi Sooka Sentral makan nasi kukus lauk cencaru sumbat... sedap betul!
tiba-tiba, ptg dalam kul 5, member GGK?? email ajak makan-makan kat Thahara Seafood Kg Pandan plak... sempena hari lahir dia... makan tak ingt dunia laa... dgn keknya semua lengkap!
mula-mula tanak makan nasi, nak ratah lauk je, tp sayang la plak nasi tuh kang tak berhabis... tu la masalah aku, penyayang kpd makanan...
menu kami malam tadi... sedap!!! tomyam tuh sedap sangat!
ni plak keknya...
mari kita tgk kalorinya semua berapa!
hanya anggaran saja... tp aku rasa mcm terlebih...
niat nak puasa hari nih... tp pg td masa minum air, dengar dr masjid org dh selawat... tgk jam, dh habis solat subuh rupanya...
takper laa... lg pun tekak masih perit lg...
cuba utk kurangkan makan skit ari ni...
Wednesday, May 11, 2011
CYC - 10/05/2011
al salam alaykum
semalam turun 1kg, semalam juga makan Italian BMT... aku beli hari Isnin malam, tp sayang nk makan, makan la semalam... pastu officemate plak offered nasi lemak dia, lauk paru goreng plak tuh... sedap sungguh... aku makan kongsi dgn Kak Gee...
Tuesday, May 10, 2011
Sesi Timbangan - 10/05/2011
al salam alaykum
alhamdulillah, ada turun jugak...
jadilah... tp bila nak pecah no 6 ni??
bila nak rasa pangkal 5 kat depan???
usaha... usaha...
alhamdulillah, ada turun jugak...
1kg...
jadilah... tp bila nak pecah no 6 ni??
bila nak rasa pangkal 5 kat depan???
usaha... usaha...
CYC - 09/05/2011
al salam alaykum
housemate masak mee goreng, makan la skit... walopun kenyang... hehehehe...
semalam makan skit... arinih kang mesti terlebih-lebih...
housemate masak mee goreng, makan la skit... walopun kenyang... hehehehe...
semalam makan skit... arinih kang mesti terlebih-lebih...
Monday, May 9, 2011
CYC - 08/05/2011
al salam alaykum
semalam Shah Alam 41 deg C... panas sgt!
mula2 hajat nak jogging keliling tasik, tp separuh berlari aku penin nak pitam, aku jalan kaki je pusing tasik tu... pastu sambung pusing lg kat Pasar Pagi Shah Alam... hehehehe
mula-mula aku pikir hari ni aku nak mulakan diet seminggu mcm dlm blog kawan sekolah aku tu, Pn Fidza... tp pagi2 lg aku dh makan nasi ni... isk... pastu buah-buahan kat rumah tak cukup plak tu... protein dgn karbohidrat byk laa... yg menyelerakan plak tu... hahahaha...
nak cuba tak eh?
semalam Shah Alam 41 deg C... panas sgt!
mula2 hajat nak jogging keliling tasik, tp separuh berlari aku penin nak pitam, aku jalan kaki je pusing tasik tu... pastu sambung pusing lg kat Pasar Pagi Shah Alam... hehehehe
mula-mula aku pikir hari ni aku nak mulakan diet seminggu mcm dlm blog kawan sekolah aku tu, Pn Fidza... tp pagi2 lg aku dh makan nasi ni... isk... pastu buah-buahan kat rumah tak cukup plak tu... protein dgn karbohidrat byk laa... yg menyelerakan plak tu... hahahaha...
nak cuba tak eh?
CYC - 07/05/2011
al salam alaykum
dua kali makan nasi ambang... nasi ambang versi Subang USJ, dan versi pasar malam seksyen 19... sedap!!!
tp kalori tuh aku main tabuh je bubuh... malas nak kira... mungkin lebih, mungkin kurang...
tp marvelous laa!
dua kali makan nasi ambang... nasi ambang versi Subang USJ, dan versi pasar malam seksyen 19... sedap!!!
tp kalori tuh aku main tabuh je bubuh... malas nak kira... mungkin lebih, mungkin kurang...
tp marvelous laa!
Friday, May 6, 2011
CYC - 06/05/2011
al salam alaykum
harap malam nnt aku tak lapar sebok nak makan... kalu lapar pun, makan buah je laa kan, tp bkn mangga laa... mangga kalori tinggi... makan tembikai ke, epal ke...
harap malam nnt aku tak lapar sebok nak makan... kalu lapar pun, makan buah je laa kan, tp bkn mangga laa... mangga kalori tinggi... makan tembikai ke, epal ke...
takde update diari makanan
al salam alaykum
semalam aku dh bungkus awal-awal, jadinya arini takde la catatan pemakanan aku... walopun mlm td housemate goreng ayam... aku butakan mata je...
tp pagi nih aku dh belasah... bulih plak diorg masak nasi lemak... huhuhuhu... so pg nih, dr 1200 kalori, aku hanya ada dalam 300 je lg utk dibelanjakan... uhuhuhuhhu
tp, yg aku nak cerita ialah... masa aku balik Kuantan minggu lepas, aku cuba sehelai baju lama! dh padan dgn longgarnya, siap bleh pakai dgn jean! sbb masa aku buat baju tuh, jean mmg tak lepas masuk, aku hanya bulih pakai dgn seluar slack je... tp kali nih bulih! suka sgt... tp tak amik gmbo ler, tinggal berdua ngn mak aku, takde kije dia nak amik gmbo aku hanya semata2 dh bulih pakai baju lama kan?
skrg nih aku dh bulih pakai jean saiz 34... kawan aku ckp saiz 34 tuh besar... tp bg aku yg berpaha besar nih, padan laa dgn aku... nnt nak try yg 32 plak... ada lg rasanya selai jean saiz 32 tuh...
ok laa, sekian saja entry edisi nak bercerita ttg kejayaan aku pakai baju lama...
tak sabar nak tunggu pakai jubah seluar saiz M tu!
Thursday, May 5, 2011
CYC - 05/05/2011
al salam alaykum
sbb tu kadang-kadang aku menjarakkan diri dr lepak dengan officemates... sbbnya tgk laa...
belum dinner lg, jadinya baik aku bungkus awal-awal... malam kang jgn makan!
asal nak ke hujung minggu je mula laa makan!
housemate dh beli kasut sukan baru, boleh la ajak round tasik shah alam... hehehehe
sbb tu kadang-kadang aku menjarakkan diri dr lepak dengan officemates... sbbnya tgk laa...
belum dinner lg, jadinya baik aku bungkus awal-awal... malam kang jgn makan!
asal nak ke hujung minggu je mula laa makan!
housemate dh beli kasut sukan baru, boleh la ajak round tasik shah alam... hehehehe
CYC - 04/05/2011
al salam alaykum
housemate nak makan subway... layankan aje... mula² macam tanak letak sauce yg bermacam-macam tu... lepas tuh bila ditanya nak sauce apa... SEMUA yek! hahahahaha... makan mmg tak bulih nak kontrol langsung... makanan yg berkhasiat terus jadi mudarat, skit je.. ayat pujuk hati biasa laa...
housemate nak makan subway... layankan aje... mula² macam tanak letak sauce yg bermacam-macam tu... lepas tuh bila ditanya nak sauce apa... SEMUA yek! hahahahaha... makan mmg tak bulih nak kontrol langsung... makanan yg berkhasiat terus jadi mudarat, skit je.. ayat pujuk hati biasa laa...
Wednesday, May 4, 2011
CYC - 03/05/2011
al salam alaykum
paling sejarah, makan skit je... malam pun tak rasa lapar, pastu plak tido awal... tp mmg tak caya laa...
pagi td dh sarap nasi semula
paling sejarah, makan skit je... malam pun tak rasa lapar, pastu plak tido awal... tp mmg tak caya laa...
Sesi Timbangan - 03/05/2011
al salam alaykum
aku tak jangka akan naik... tp kalu tgk pola pemakanan aku seminggu lepas, mmg la patut naik kan?
naik 600 gram!!!
tinggal sebulan ni... harus lakukan sesuatu?
kena tinggalkan nasi ke?
aku tak jangka akan naik... tp kalu tgk pola pemakanan aku seminggu lepas, mmg la patut naik kan?
naik 600 gram!!!
tinggal sebulan ni... harus lakukan sesuatu?
kena tinggalkan nasi ke?
Tuesday, May 3, 2011
CYC - 02/05/2011
al salam alaykum
tinggal berdua dgn mak... makan semua dibeli... tengahari round bandar kuantan dgn moto, berdua dgn mak...
malam, lepas semua org balik, kuar makan western food, sedara aku punya...
hihihihihi... tanak makan, tak best plak, sbb makan sefamili... tp bila makan, tak ingt dunia la plak kan!
hasilan yg aku makan semalam... huhuhhu... tp lupa nak masuk fries dgn teh o ais limau...
timbang?
tinggal berdua dgn mak... makan semua dibeli... tengahari round bandar kuantan dgn moto, berdua dgn mak...
malam, lepas semua org balik, kuar makan western food, sedara aku punya...
hihihihihi... tanak makan, tak best plak, sbb makan sefamili... tp bila makan, tak ingt dunia la plak kan!
cuba tgk jam kul baper aku makan ni?
makan lewat sbbnya aku nak balik shah alam naik bas kul 12.30 am...
hasilan yg aku makan semalam... huhuhhu... tp lupa nak masuk fries dgn teh o ais limau...
timbang?
Monday, May 2, 2011
CYC - 01/05/11
al salam alaykum
seharian mengemas khazanah2 lama... tengahari mak balik kejap pi makan kenduri...
tak kontrol makan langsung... ni dh isnin... selasa nak timbang... takutnya... isnin dok kat umah sendiri, mana nak jaga makan semua...
seharian mengemas khazanah2 lama... tengahari mak balik kejap pi makan kenduri...
tak kontrol makan langsung... ni dh isnin... selasa nak timbang... takutnya... isnin dok kat umah sendiri, mana nak jaga makan semua...
Subscribe to:
Posts (Atom)