Sesi Timbangan 22.08.2011

Al salam alaykum

Minggu lepas ada hari makan yg banyak...

Ada hari makan skit je... Bergantung kpd betapa cptnya kami sampai ke rumah utk memasak...

Setakat ni tak membeli di PARAM sgt... Semua masak sendiri, kecuali semalam, kawan dtg nak berbuka dibelinya murtabak, gulai kawah dan roti john... Alhamdulillah

Senaman jgn kata laa... Mmg x buat langsung, bkn malas... Tak larat skit... Kalau sblm puasa dulu ada la jgk naik ke tangga ke tingkat 7 tp skrg turun tangga dr tingkat 7 ke bawah je laa.. Kalu mungkin guna tenaga yg byk pun nak berebut naik komuter je la kot...

Dh azan subuh dah...

Berat sy utk dilaporkan pada hari ini ialah:

Penurunan 1 kg

Berdebar ni raya dh dekat, jgn lah naik berkilo-kilo...

Fokus fokus! 

21 Ramadhan

Al salam alaykum

Sahur:

Nasi putih sesenduk, pedal pedas2 ketul, sayur campur, telur goreng, kurma, air tebu 1 gelas, air masak segelas

Berbuka:

Nasi minyak sepinggan, ayam masak merah, gulai daging kawah, acar timun, roti john sepotong, murtabak, air jambu batu asam boi

Menu 19 & 20 Ramadhan

Al salam alaykum

Buka puasa 19.08.2011:
Jemput udang
Triffle
Sos cili
Kurma
Air masak 2 gelas

Sahur 20.08.2011:
Kurma
Jemput udang sebiji
Telur goreng sebiji
Air masak 2 gelas

Buka puasa 20.08.2011:
Nasi putih sepinggan
Sambal mempedal
Ikan kerisi goreng
Tepung pelita sebiji
Kurma
Air tebu 2 gelas
Air masak 2 gelas

Jom tidor awal utk bangkit awal!!

komen

al salam alaykum

sudah-sudah la tuh...

dh melengkung sgt kitorg tgk...

cukup-cukup la tuh turun berat... nmpk sakit!

-------------------------------------------------

kay perasan tak, sejak kay turun berat ni, kay selalu sakit?

tak pernah demam, dh kena demam... tak pernah selesema, tiba-tiba selesema...

hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm......... ntah laah.... tp tak dpt lg 55 kg...

cuma yg melengkung badan tu, mmg la aku sedar, sbbnya aku mmg bongkok dr kecik lg... so, bila dh kurus ni, mcm hilang sokongan plak badan aku nih... tambahan plak tulang aku mmg kurang kalsium...

cemana yek?

PERS - Tugasan Sunat

al salam alaykum


agaknya la kan... sunat je... tp kang kalu kena potong markah, sendiri mau ingt la kan...




Q1:..ceritakan perasaan time 1Syawal nanti, masa tu korg dah susut berat badan, bayangkan macamana raya korang


raya tetap sama, mcm tahun2 lepas, cuma mungkin laaa... agaknya laa, org yg datang beraya akan cakap 


"eh, bakper kaklong kurus sangat ni?"
" bakper baju kaklong besar gedoboh sgt tu?"
- ni sbbnya hari tuh balik tak sempat nak pi ukur saiz baru kat cik zie yg selalu jahit baju aku, jawabnya pakai saiz tahun lepas jgk laa...
"waaahhhh Khairini, makin slim mlim gitu! apa rahsianya?"
"jamah la skit ketupat tuh, tak gemuknya eh!"


hehehehehehe


Q2:..ceritalah korang makan ape... perancangan korang utk memastikan makanan2 tersebut masih boleh di makan tanpa ada rasa penambahan berat badan...


yg ni susah nak cakap... sbb sy suka makan... cuma mungkin kali nih berpada-pada la jgk... sbbnya, setiap tahun jarang la terlepas dr kena cirit birit di hari raya... so, kali ni, tetap akan jamah, tp kuantiti skit je, dan makan dgn kerap... mana boleh nak lepaskan ketupat rendang, nasi minyak, sate, nasi lemak, nasi ayam, mee kari, nasi dagang, ayam masak merah, ayam briyani, tapai pulut, kuih almond london, tart nenas, macam-macam lagi laa.... ish... ish... ish... tp, syaratnya, minum air masak banyak-banyak!


selesai sudah tugasan saya!


dpt markah byk skit eh Nadia!

Sesi timbangan - 15/08/2011

al salam alaykum

Berat saya pagi tadi ialah:

Alhamdulillah, masih sama lepas makan sampai lebam semalam...

Tp lepas minum air setengah botol pn berat naik dkt sekilo eh?

Saya berbuka di....

Al salam alaykum

Setelah mengukur jalan TAR, kami berbuka di Bora Ombak... Cuba utk control makan... X tau la pg esk timang cemana... Harap dpt kekalkan berat mcm pg td...

Makan di sini kira boleh laa...

Aku makan:
- nasi sesenduk
- lauk pauk
- ayam panggang
- kuih muih
- air batu campur
- air manis... Uishhh

Pagi esok timbang ke???