MBBI - Timbangan 29/02/2012

Al salam alaykum

Walopun turun tak berkilo-kilo, alhamdulillah ada turun jugak...

Bak kawan aku pernah tanya, "ko nak bakar apa lg kay?"

Apa2 je la asal dpt berat yg aku nak...

Berat pagi ini ialah 56.3 kg

Tp masa pertandingan ni tinggal 7 minggu lg...

Sempat ke nak dpt 52 kg? Jauh lg perjalanan...

Kalori

Al salam alaykum

Minggu ni byk hari terbabas kalorinya...


Jgn la bagi kesan kpd penimbang pagi rabu nanti...


Saya dh kurang bersenam skrg...

Habis2 pun jalan-jalan kaki di Megamall, pasar pagi, hospital, tempat kerja...


Mood mmg takde langsung nak pusing tasik shah alam tu 3-4 kali mcm dulu...


Anjakan paradigma dh hilang...


Kawan saya bg link ni...

http://www.no-sugar-diet.com/


Berani nak cuba?

Mcm pengsan je...

MBBI: Timbangan 22/02/2012

al salam alaykum

semalam timbang 56.6 kg

pagi tadi 56.9 kg...

sebelum maghrib smlm aku layan maggi setengah bungkus, nugget lg, scallop lagi... naik laa 300 g... mujur 300 g je...


nmpk gaya mcm nak kena tukar style pemakanan laa, dan kena mula semula jalan-jalan keliling tasik... bila nak mula pun tatau laa... asal sabtu ahad je, pergi library...

Cemana ko kurus?

Itulah soalan yg aku dapat... Tak kurus mana pun lg... Tp, adalah beza dari dulu...

Cemana kurus? Aku makan sama je macam dulu... Yg bezanya, kurangkan sedikit demi sedikit...

Dari 2400 kalori sehari, kurangkan jadi 2000, kendian 1500, kendian 1200... Jgn drastik! Ikut keperluan badan!!

Jgn ckp aku tak pernah terbabas!!

Selalu je terbabas... Tp bila kita boleh latih perut kita, insyaAllah ok...


Kalau roti canai, dulu 2 keping, cuba la makan sekeping

Nasi 2 pinggan, jadikan sepinggan

Ayam KFC bleh habis 3 ketul sekali hadap, jadikan seketul plak...

Coklat nyam nyam nyam, satu papan yg besar tu boleh habis sekelip mata, cuba nikmati sepetak-petak kecik ru, kulum-kulum sambil pejam mata menikmati sebetul-betulnya...

Dulu minum neslo ais bleh habis sebotol besar sorg2 tak share dgn org, cuba tukar jadi air masak, minum 8 gelas sehari...

Dulu kalu makan kunyah 3x pastu telan, cuba ikut sunnah nabi, kunyah 40x baru telan pelan-pelan

Apa lagi? Kalau dulu skit-skit naik tangga eskalator, cuba gagahkan diri panjat tangga biasa...

Yg penting, bila kita berazam, usaha sungguh-sungguh, dan tawakkal... InsyaAllah, adalah ganjarannya tu...

MBBI - Timbangan 15/02/12

Al salam alaykum

Minggu ni turun, tp masih tak sama dgn berat permulaan...


Bila tgk timbangan statik je tak berubah, terpikir jugak, mmg dah tak boleh pergi dh ke?

MBBI - Timbangan 10/02/2012

Al salam alaykum

Selepas 5 hari bermusafir jalan-jalan lihat tempat orang, hasilnya berat naik 1.3 kg

Rupanya, daki Sibayak tak bakar kalori langsung!


Tp, Sibayak mmg damai!

MBBI: Cabaran bermula...

al salam alaykum

ok, ni gambar saya pada hari ini, utk Peraduan "Mencapai Berat Badan Ideal"

dari sisi...

depan

berat permulaan ialah: 57.2 kg

sangat sedih ok!!!

sbb bukan 56 @ 55 kg...

takper, jom kita bermula!!!