Cemana ko kurus?

Itulah soalan yg aku dapat... Tak kurus mana pun lg... Tp, adalah beza dari dulu...

Cemana kurus? Aku makan sama je macam dulu... Yg bezanya, kurangkan sedikit demi sedikit...

Dari 2400 kalori sehari, kurangkan jadi 2000, kendian 1500, kendian 1200... Jgn drastik! Ikut keperluan badan!!

Jgn ckp aku tak pernah terbabas!!

Selalu je terbabas... Tp bila kita boleh latih perut kita, insyaAllah ok...


Kalau roti canai, dulu 2 keping, cuba la makan sekeping

Nasi 2 pinggan, jadikan sepinggan

Ayam KFC bleh habis 3 ketul sekali hadap, jadikan seketul plak...

Coklat nyam nyam nyam, satu papan yg besar tu boleh habis sekelip mata, cuba nikmati sepetak-petak kecik ru, kulum-kulum sambil pejam mata menikmati sebetul-betulnya...

Dulu minum neslo ais bleh habis sebotol besar sorg2 tak share dgn org, cuba tukar jadi air masak, minum 8 gelas sehari...

Dulu kalu makan kunyah 3x pastu telan, cuba ikut sunnah nabi, kunyah 40x baru telan pelan-pelan

Apa lagi? Kalau dulu skit-skit naik tangga eskalator, cuba gagahkan diri panjat tangga biasa...

Yg penting, bila kita berazam, usaha sungguh-sungguh, dan tawakkal... InsyaAllah, adalah ganjarannya tu...