Al salam alaykum
Miza cite pasal diet ketogenik, maka sedang mencari info.
link yg aku jumpa:
https://www.facebook.com/DrZubaidiHjAhmad/posts/1122777407742333
Dan rupanya berkesan utk mengubati sawan kanak-kanak:
http://web.usm.my/sawan/professional/DRUG/dietk.htm
Belum ada kajian terkini kesan sampingan kepada badan terutamanya buah pinggang, dan juga perlu kawalan kalori juga:
http://www.dietfitmalaysia.com.my/kurus-dengan-diet-ketogenik/
https://ubatpensil.wordpress.com/2018/01/06/diet-ketogenik-berkesan-turunkan-berat-badan-tapi/
Susah jgk nak fama diet ketogenic ni, sbb susah nak bezakan mana satu lemak mana satu protein.
lagi berapa kg nak capai 55?
Created by MyFitnessPal - Nutrition Facts For Foods
Wednesday, April 4, 2018
Monday, January 15, 2018
10 days Weight Loss Program
Al salam alaykum
Sebab aku sakit hati berat aku naik dari 59kg ke 65 kg, aku beli GC Plus lepas baca macam-macam testimonial kejayaan. Yang penting, founder dia pun mmg menggunakan produk sendiri, menjadikan diri sendiri sebagai bahan kajian, maka tak teragak-agak la aku mencuba.
Selepas 10 hari, aku turun 1.9 kg. Tapi kalau tengok trend penurunan tu buat sakit hati jugak la... Boleh dia main static je berat sama 3-4 hari. Sakit hati tengok!
Tapi yg paling sakit hati sbb rasa kenyang! Hahaha... nak makan sedap-sedap pun rasa rugi, makan satu rasa kenyang. Maka aku tukar makan 4-5 kali sehari.
Baru 10 hari, ada lagi 20 hari utk habiskan GC Plus aku. Menurut kata pihak GC Plus, penurunan nnt akan lambat sikit sbb aku dah capai borderline ideal weight.
Tapi aku nak turun lagi sampai dapat angka 5 kat depan supaya aku dapat pakai baju saiz M yg aku beli dgn Miza dulu. Skrg pun boleh pakai, tapi ketat, aku tak selesa. Aku kan mmg pakai saiz besar je.
Boleh baca details di sini: http://www.dianaishak.com/2018/01/valid-lagi-ke-bagi-suami-pegang-duit.html
Sebab aku sakit hati berat aku naik dari 59kg ke 65 kg, aku beli GC Plus lepas baca macam-macam testimonial kejayaan. Yang penting, founder dia pun mmg menggunakan produk sendiri, menjadikan diri sendiri sebagai bahan kajian, maka tak teragak-agak la aku mencuba.
Selepas 10 hari, aku turun 1.9 kg. Tapi kalau tengok trend penurunan tu buat sakit hati jugak la... Boleh dia main static je berat sama 3-4 hari. Sakit hati tengok!
Tapi yg paling sakit hati sbb rasa kenyang! Hahaha... nak makan sedap-sedap pun rasa rugi, makan satu rasa kenyang. Maka aku tukar makan 4-5 kali sehari.
Baru 10 hari, ada lagi 20 hari utk habiskan GC Plus aku. Menurut kata pihak GC Plus, penurunan nnt akan lambat sikit sbb aku dah capai borderline ideal weight.
Tapi aku nak turun lagi sampai dapat angka 5 kat depan supaya aku dapat pakai baju saiz M yg aku beli dgn Miza dulu. Skrg pun boleh pakai, tapi ketat, aku tak selesa. Aku kan mmg pakai saiz besar je.
Boleh baca details di sini: http://www.dianaishak.com/2018/01/valid-lagi-ke-bagi-suami-pegang-duit.html
Monday, January 8, 2018
Tahun baru azam baru hahah
Al salam alaykum
Tahun baru, bermula dengar berat 65.3 kg.
Nangis! Haahahaaha
jadinya, misi 59.0 kg la dulu, misi 55.0 kg kena tolak tepi dulu...
huhuhuhhu
Aku ada beli supplement, semua kata ok supplement tu. Baru hari keempat, cukup 10 hari aku update semula.
InsyaAllah
Tahun baru, bermula dengar berat 65.3 kg.
Nangis! Haahahaaha
jadinya, misi 59.0 kg la dulu, misi 55.0 kg kena tolak tepi dulu...
huhuhuhhu
Aku ada beli supplement, semua kata ok supplement tu. Baru hari keempat, cukup 10 hari aku update semula.
InsyaAllah
Tuesday, November 7, 2017
Lawan turun berat
Al salam alaykum
Apabila ex-housemate wasap kami berat dia dah mendadak naiknyaaaa, maka jom kita lawan turun berat.
Ada motivasi sikit kan?
Akan bermula Isnin ni selama 2 bulan.
Mudah-mudahan semua berada pada momentum yg betul
Apabila ex-housemate wasap kami berat dia dah mendadak naiknyaaaa, maka jom kita lawan turun berat.
Ada motivasi sikit kan?
Akan bermula Isnin ni selama 2 bulan.
Mudah-mudahan semua berada pada momentum yg betul
Saturday, November 4, 2017
Monday, October 23, 2017
GDM
Al salam alaykum
Aku jumpa regim baru. Gila ah! Part paling gila hari kedua boleh makan sayur je. Aku tak makan sayur macam makan buah. Aku makan sayur dgn nasi. Dan jenis sayur yg aku makan boleh dikira dgn sebelah tangan je. Adoi!
Nak cuba ke tak?
—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�
Pelan Pemakanan GDM
Hari Pertama
Pada hari pertama, anda hanya boleh makan buah sahaja. Makanlah sebanyak mana buah yang anda suka. Cuma jangan makan buah pisang. Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
Hari Kedua
Makan sayur-sayuran sahaja. Boleh makan sayuran mentah seperti tomato, salad dan timun atau sayur yang dimasak. Anda juga boleh makan kentang pada waktu pagi. Minum air 2 liter sehari.
Hari Ketiga
Hari ketiga, anda makan kombinasi buah-buahan dan sayur-sayuran. Tapi jangan makan buah pisang ye. Minum air 2 liter sehari.
Hari Keempat
Anda perlu makan buah pisang dan susu rendah lemak. Jangan makan pisang melebihi 8 biji. Boleh juga makan sup kosong.
Hari Kelima
Makan protein seperti ayam dan daging bersama tomato dan sup.
Hari Keenam
Makan protein (ayam, daging dan sebagainya) dan menu berasas vege atau sayur-sayuran. Digalakkan makan menu protein yang direbus atau dibakar bukannya digoreng.
Hari Ketujuh
Hari terakhir, makan kombinasi buah dan sayur. Anda juga boleh makan beras perang. Tapi hari ketujuh jangan makan protein.
Bleh baca kisahnya di sini:
Diet telur ok lagi kot hahaahaha
Tuesday, October 10, 2017
Apabila sebungkus coklat cip habis dalam masa 5 minit
Al salam alaykum
Bateri penimbang dah kiok, maka pergi beli baru. Tapi masih tak naik penimbang.
Akhir sekali aku timbang 28/09 di HKL, 64kg.
Fuhhhh! Ngeri!
Sekarang pula, rasa perut lapar sentiasa. Banyak cacing ke?
Sebenarnya aku dh mula kira kalori semula akhir 1438H, tapi awal Muharram pergi berjimba ke PD dan Melaka, maka ke laut la semuanya.
Belum terlambat kan esok kita mula semula?
Subscribe to:
Posts (Atom)