11 Ramadhan 1435/9 Julai 2014

Al salam alaykum

66.9 kg

2 Ramadhan 1435/30 June 2014

67.9 kg.

Diet la sangat

Al salam alaykum

Habis sebotol lecithin, berat aku naik semula macam asal. Pelik betul. 

Aku beli mini treadmill, tp masalahnya tak berapa best. Sbb aku tinggi kot. Jadinya mcm tak sesuai. Sakit belakang aku. 

Makan menjadi-jadi. Aku bukanlah nak turun byk pun. Dapat 59 kg pun jadi la. 

Dapat 55 kg kira bonus la kan?

300g

al salam alaykum

aku memulakan semula cabaran diet diri sendiri...

berat bermula pada 14/11/2013 dengan berat 65.9 kg....


aku pun terkejut, korang takyah la terkejut sangat...

minggu lepas, 12/12/2013, berat aku ialah 64.4 kg... so ok la kot sebulan turun 1.5 kg...

tp pagi tadi aku timbang ialah 64.7 kg!


frust aku sbb naik!

aku masih mengamalkan pengiraan kalori, dan kurangkan karbohidrat...


aku berharap sgt kali ni aku berjaya... aku nak dapat 60kg je dulu...

1 Ramadhan

Al salam alaykum

Aku makan apa hari pertama puasa:

Cabaran: Siapa Banyak Turun Kami Belanja Makan (CSBTBM)

al salam alaykum

aku create satu contest sendiri, dgn budak2 ofis dan Miza dan kawannya... tak ramai pun, 6 org je...
takde syarat takde apa... ikut ska hati, janji ada turun... akan berakhir pada bulan 9 nnt, insyaAllah...
harap2 aku tak tumbang...


hari ni berat aku ialah: 62.3 kg...

minggu lepas: 63.0 kg...

alhamdulillah...

mesin threadmill mini aku tu, dok bersandar je tepi dinding...

bila nak mula pun tatau...

Motivasi

al salam alaykum

motivasi pagi hari!

dah gemuk semula ni...