Al salam alaykum
4 hari berpuasa... 4 hari berbuka tanpa nasi...
Hari Isnin - mee cintan kari... Sedap!!!
Hari Selasa - Burger King Angus - Spicy Jalapeno
Hari Rabu - Burger King Angus lagi... Tp kali ni Black Pepper... Tak sedap!!
Hari Khamis - Burger King Angus lagi... Tp Spicy Jalapeno...
Pagi ni, bawak bekal nasi... Tp tak makan lg, stuck dlm komuter yg tak bergerak-gerak dari Batu Tiga ni... Perut dh mendendangkan lagu kelaparan ni... Aish!!!
Aku pun tatau la kenapa aku suka sgt dgn Burger King Angus tu? Mungkin sbb dpt harga promosi sampai semalam, sebiji RM 5 je, harga sebenar RM 12.99 sebiji... Tp mmg sedap la... Masa beli dh ckp kt diru sendiri, sebiji ckp la, besar tu!!! Bila dh makan habis, nak lagi!!! Mujur beli tapau bawak balik, kalau kat sana, kompem aku beratur beli lagi!
Tp lepas 4 hari tak makan nasi, aku lupa nak timbang subuh tadi berat aku ada turun tak? Pagi ni nak makan nasi dah... Org ckp kalu tak makan naai, berat senang turun... Ye ke?
Rugi... Rugi... Tak timbang pg td...
lagi berapa kg nak capai 55?
Created by MyFitnessPal - Nutrition Facts For Foods
Friday, December 9, 2011
Monday, December 5, 2011
CDCS - Sesi Timbangan 05/12/2011
Al salam alaykum
Berat naik 200g
Redha je la yek!
Susahnya nak capai target ni!!!!
Berat naik 200g
Redha je la yek!
Susahnya nak capai target ni!!!!
Tuesday, November 29, 2011
CDCS - timbangan 28/11/2011
Al salam alaykum
Turun jgk 400g
Aku target dpt la turun 1 kg...
Tp sbb berjimba-jimba di kampung... Tak dpt la capai target...
Smlm kemas baju adik lelaki, ada jeans molek2 dia dh tanak pakai... So, aku amik selai, saiz 31... Ketat la skit, to sbg pendorong utk terus turun berat!!
Turun jgk 400g
Aku target dpt la turun 1 kg...
Tp sbb berjimba-jimba di kampung... Tak dpt la capai target...
Smlm kemas baju adik lelaki, ada jeans molek2 dia dh tanak pakai... So, aku amik selai, saiz 31... Ketat la skit, to sbg pendorong utk terus turun berat!!
Thursday, November 24, 2011
CDCS - Gambar
al salam alaykum
sorry, lambat upload gambar...
ni gambar saya baru sat tadi...
harap diterima...
sorry, lambat upload gambar...
ni gambar saya baru sat tadi...
harap diterima...
Tuesday, November 22, 2011
CDCS - Sesi Timbangan 20/11/11
Al salam alaykum
Maaf, lambat update utk CDCS...
Berat permulaan: 57.1 kg
Naik dgn jayanya ye!
Kita tgk, dpt tak turun sampai 55 kg!
Dapat 55 kg, kita cuba utk 52 kg plak... Berat ideal utk ketinggian aku...
Jom!
Maaf, lambat update utk CDCS...
Berat permulaan: 57.1 kg
Naik dgn jayanya ye!
Kita tgk, dpt tak turun sampai 55 kg!
Dapat 55 kg, kita cuba utk 52 kg plak... Berat ideal utk ketinggian aku...
Jom!
Monday, November 14, 2011
CABARAN DIET CUTI SEKOLAH SESSI 2011
al salam alaykum
aku nak join lg satu pertandingan...
sbbnya, berat aku tak capai pun 55 kg lg!!!
aku timbang masa medical check up sblm raya arituh ialah:
sedih btul! lepas raya aku tak timbang lg...
aku ingt lagi, balik raya haji, mak aku suh naikkan berat semula sampai 60 kg...
mak aku cakap:
ekekekeke.... adik bongsu aku ckp,
"masa kaklong gemuk, ma suruh kurus, ni kaklong kurus, ada ke suh naik berat semula?"
ekekekeke lagi...
ok la, korang nak join boleh baca kat blog penganjur:
http://mylowad.blogspot.com/
SYARAT2 CABARAN DIET CUTI SEKOLAH SESSI 2011....
1- Program akan bermula pada 20 Nov 2011 dan berakhir pada 1 Januari 2012. (6 minggu)
2- Yuran penyertaan = Takde. Free of charge. Cuma perlu mendaftar sebelum cuti sekolah bermula.
3- Peserta perlu mempunyai berat melebihi berat ideal. Kalau dh terlalu kurus tp nk turunkan juga berat, merbahaya tau! Pihak penganjur taknak bersubahat & bertanggungjawab....
4- Kemenangan berdasarkan 1. Berat paling byk turun & 2. LWP (Lose Weight Percentage) tertinggi. (2 pemenang)
5- Wajib ada BLOG. Perlu update apa yg patut. Kalau ada gambar lg bagus. At least seminggu sekali pun cukup.
6- Wajib ada gambar (full) + gambar timbangan pada 21 Nov 2011 & pada 1 Jan 2012. (Sbg bukti)
7- Timbangan mingguan adalah pada hari Ahad (masa terpulang samada waktu pagi, tghari @ ptg tp mesti dibuat pd hari yg sama. Sila maklumkn kpd penganjur kalau tak blh nak update. 3 kali gagal update = anda tersingkir.
8- Cara diet mengikut citarasa masing2. Boleh cuba makan produk diet, jaga pemakanan @ senaman. Yg penting jgn sampai memudaratkan diri.
9- Hari AHAD adalah hari timbangan. Free day? Ikut pilihan sendiri. Kalau ada kenduri pd hari Ahad, dinasihati, timbang dulu berat seblm pegi melantak....
10- Boleh tarik diri atas alasan munasabah. Cth: Termengandung masa cabaran @ cik abg tak bagi kuruskn badan ;D
PENYINGKIRAN BERLAKU KALAU
1- Berat naik 3 kali
2- Tidak update berat sebanyak 3 kali
3- Anda mengandung @ sakit parah
4- Anda tak snap gambar & tak update langsung blog tentang program ini.
5- Anda buat liposuction
TARGET UTAMA = TURUNKAN BERAT
(cut & paste dr Program Diet 50 Hari. Zelia jgn mare yer...)
HADIAH:
Bergantung kpd penaja. Lg ramai sponsor, lg byk hadiah. Jd jika ada sebarang penajaan terutama drp mereka yg ada bisnes, hrp2 peserta dpt uar2kn kat dlm blog @ fb masing2. Moga2 sapa2 yg menaja ni akan dimurahkn rezeki sbb murah hati menyumbang hadiah utk para pemenang.
JGN BERLENGAH LAGI. JOM LA JOIN CABARAN NI. MANA LER TAU ANDA PEMENANGNYA...
aku nak join lg satu pertandingan...
sbbnya, berat aku tak capai pun 55 kg lg!!!
aku timbang masa medical check up sblm raya arituh ialah:
56.7 kg!!!
sedih btul! lepas raya aku tak timbang lg...
aku ingt lagi, balik raya haji, mak aku suh naikkan berat semula sampai 60 kg...
mak aku cakap:
"ingt comel sangat la tuh kurus kering mcm tu?"
ekekekeke.... adik bongsu aku ckp,
"masa kaklong gemuk, ma suruh kurus, ni kaklong kurus, ada ke suh naik berat semula?"
ekekekeke lagi...
ok la, korang nak join boleh baca kat blog penganjur:
http://mylowad.blogspot.com/
SYARAT2 CABARAN DIET CUTI SEKOLAH SESSI 2011....
1- Program akan bermula pada 20 Nov 2011 dan berakhir pada 1 Januari 2012. (6 minggu)
2- Yuran penyertaan = Takde. Free of charge. Cuma perlu mendaftar sebelum cuti sekolah bermula.
3- Peserta perlu mempunyai berat melebihi berat ideal. Kalau dh terlalu kurus tp nk turunkan juga berat, merbahaya tau! Pihak penganjur taknak bersubahat & bertanggungjawab....
4- Kemenangan berdasarkan 1. Berat paling byk turun & 2. LWP (Lose Weight Percentage) tertinggi. (2 pemenang)
5- Wajib ada BLOG. Perlu update apa yg patut. Kalau ada gambar lg bagus. At least seminggu sekali pun cukup.
6- Wajib ada gambar (full) + gambar timbangan pada 21 Nov 2011 & pada 1 Jan 2012. (Sbg bukti)
7- Timbangan mingguan adalah pada hari Ahad (masa terpulang samada waktu pagi, tghari @ ptg tp mesti dibuat pd hari yg sama. Sila maklumkn kpd penganjur kalau tak blh nak update. 3 kali gagal update = anda tersingkir.
8- Cara diet mengikut citarasa masing2. Boleh cuba makan produk diet, jaga pemakanan @ senaman. Yg penting jgn sampai memudaratkan diri.
9- Hari AHAD adalah hari timbangan. Free day? Ikut pilihan sendiri. Kalau ada kenduri pd hari Ahad, dinasihati, timbang dulu berat seblm pegi melantak....
10- Boleh tarik diri atas alasan munasabah. Cth: Termengandung masa cabaran @ cik abg tak bagi kuruskn badan ;D
PENYINGKIRAN BERLAKU KALAU
1- Berat naik 3 kali
2- Tidak update berat sebanyak 3 kali
3- Anda mengandung @ sakit parah
4- Anda tak snap gambar & tak update langsung blog tentang program ini.
5- Anda buat liposuction
TARGET UTAMA = TURUNKAN BERAT
(cut & paste dr Program Diet 50 Hari. Zelia jgn mare yer...)
HADIAH:
Bergantung kpd penaja. Lg ramai sponsor, lg byk hadiah. Jd jika ada sebarang penajaan terutama drp mereka yg ada bisnes, hrp2 peserta dpt uar2kn kat dlm blog @ fb masing2. Moga2 sapa2 yg menaja ni akan dimurahkn rezeki sbb murah hati menyumbang hadiah utk para pemenang.
JGN BERLENGAH LAGI. JOM LA JOIN CABARAN NI. MANA LER TAU ANDA PEMENANGNYA...
Tuesday, November 1, 2011
CT5K - 31/10/2011
al salam alaykum
berat semalam ialah:
55.9 kg
naik 400 gram...
misi 55.0 kg tak tercapai lagi!!!!
berat semalam ialah:
55.9 kg
naik 400 gram...
misi 55.0 kg tak tercapai lagi!!!!
Subscribe to:
Posts (Atom)