al salam alaykum
aku memulakan semula cabaran diet diri sendiri...
berat bermula pada 14/11/2013 dengan berat 65.9 kg....
aku pun terkejut, korang takyah la terkejut sangat...
minggu lepas, 12/12/2013, berat aku ialah 64.4 kg... so ok la kot sebulan turun 1.5 kg...
tp pagi tadi aku timbang ialah 64.7 kg!
frust aku sbb naik!
aku masih mengamalkan pengiraan kalori, dan kurangkan karbohidrat...
aku berharap sgt kali ni aku berjaya... aku nak dapat 60kg je dulu...
5 comments:
salam Kay..
jom g swimming.. leh bantu slimkan badan jg tau.. aquadance pn best!
http://vitamomma.com/set-kurus-shaklee-murahjimat-selamat-dan-berkesan-terbaik/
salam, hi...lov baru nk mula jga ksihatan dri..stat awl thun ni..
tcari2 gak kengkawan blog yg sama2 usaha cmni..lov folow blog ni k..
nk jdkn pmangkin utk tros amlkn idop sehat.. thnks!
teruskan usaha diet .... nak berjaya kene usaha.... tak padan dengan makan obat .. byk xcersice...
in sha ALLAH..... ALLAH bersama orang yang berusaha dengan ikhlas....
ya... exercise no 1...
pemakanan seimbang pun perlu...
http://nasitanamaku.blogspot.com/
Dan boleh juga dengan bantuan larome...
if nak tahu psl larome boleh whasapp saya yer..012-6142871
Post a Comment